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两岁宝宝食谱推荐:鹌鹑蛋奶

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  随着年龄的增长,宝宝的牙齿逐渐出齐了,但他们肠胃消化能力还相对较弱,因此,食物?#35889;?#19978;一定要注意软、烂、碎,以适应宝宝的消化能力。

 营养分析:鹌鹑蛋的营养价值高,与鸡蛋相比,蛋?#23383;?#21547;量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高83%,铁高46.1%,卵?#23383;?#39640;5.6倍,并含有维生素P等成分。牛奶是人体钙的最?#29273;?#28304;,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。补钙,健脑。

  ?#35889;?#26041;法:

  1、原料:鹌鹑蛋2个,鲜牛奶200毫升,白糖适量。

  2、鹌鹑蛋去壳,加入煮沸的牛奶中,煮至蛋刚熟时,离火,加入适量白糖调味即可。

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