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6个月宝宝营养食谱:牛奶炖鹌鹑蛋

我有话说() | 复制链接 | 字?#29275;?a href="javascript:doZoom('12');">小   

牛奶炖鹌食谱营养及功效:
  鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋?#23383;省?#33041;?#23383;?#21365;?#23383;⒗蛋?#37240;、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效,但应该指出的是鹌鹑蛋是禽蛋中胆固醇含量最高的,不可多食。
  牛奶中含有丰富蛋?#23383;省?#32500;生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;?#37096;?#34917;充丰富的钙质,适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
  ?#35889;?#26041;法:
  1、原料:鹌鹑蛋2个,鲜牛奶200毫升,白糖适量。
  2、鹌鹑蛋去壳,加入煮沸的牛奶中,煮至蛋刚熟时,离火,加入适量白糖调味即可。
  营养提示:
  鹌鹑蛋的营养价值高,与鸡蛋相比,蛋?#23383;?#21547;量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高83%,铁高46.1%,卵?#23383;?#39640;5.6倍,并含有维生素P等成分。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。补钙,健脑。鹑蛋
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