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脚底按摩减肥法 轻松瘦身

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   脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效

  由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,?#35828;?#21452;脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。有刺激,自然?#19981;?#21152;快排除沉积在组织周围的毒素?#22836;?#29289;,而达到治疗效果。
  5种脚底按摩减肥
  方法1、敲击脚底
  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
  做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
  方法2、双脚晃动
  全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
  做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏?#23381;?#36710;一样让双脚旋转。?#20013;?分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
  方法3、赤脚行走
  此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走?#26412;?#21487;能让掌心得到刺激,?#27801;?#35797;走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
  做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚?#26377;?#34972;中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
  方法4、按摩脚趾
  按摩脚趾不仅瘦身,还有增强?#19988;?#21147;的作用。
  做法:可以用双?#32959;?#20303;双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数?#21361;?#27599;次2分钟,?#37096;?#20197;用?#32959;?#22278;周运动来搓小?#21644;?#20391;,由于?#19988;?#21147;是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强?#19988;?#21147;。按摩2分钟。
  方法5、摩擦双脚
  让双脚?#19979;?#36215;来相互摩?#31890;?#20351;血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
  做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩?#31890;?#22914;果双手同时进行摩?#21015;?#26524;更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
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