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30岁孕妈每天无节制吃水果 让肚中宝宝呼吸受阻

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   在很多?#35828;?#21360;象中

 
  水果是减肥期间最好的食物
 
  怎么吃都不会变胖
 
  事实果真如此吗?
 
  今年30岁的孕妈王女士(化名)也是这样想的,结果宝宝生下来重达10斤6两,自己还患上了妊娠期糖尿病。
 
  孩子生出来我自己都吓一跳,怎么会这么大?16日,在江苏淮安市妇幼保健院产科病房里,王女士有点不好意思地说道。
 
  家人给这个小胖墩起了个小名叫壮壮(化名)。在婴儿沐浴室里,记者见到了壮壮,此刻他正舒坦的躺在床上,肉呼呼的?#36710;?#38750;常可爱。为了验证壮壮的大个头,护士抱来了一个体重6斤6两的宝宝放在壮?#25104;?#36793;,这一比较,壮壮明显大出一截,说像两个月大的宝宝的也不为过。个头大胃口也好,壮壮每隔几十分钟就要喝一?#25991;蹋?#30475;着迅速见底的奶粉罐,壮壮的爸妈也很无奈。
 
  “足足10斤6两,生的时候怀孕39周多,预产期还没到,但是我们已经不能再让她等下去了”,该院妇产科主?#25105;?#24072;李晓琼告诉记者,由于王女士的宝宝个头太大,导致其在宫内生长受限,还出现了羊水浑浊、呼吸受阻的危急状况。
 
  前不久,王女士发现肚里的宝宝胎动次数明显减少时来该院围产中心就诊,医生建议她尽快进行剖腹产手术。“如果再迟来几天,这个宝宝甚至有胎?#26639;?#20013;的危险。”李晓琼说。
 
  王女士告诉记者,她怀孕期有意识地控制了肉类、主食的摄入,但对水果却放开了吃,苹果、香蕉等每天都没少吃,没想到无节制的吃水果会有这样后果。
 
  对此,李晓琼指出,水果也含有不少热量和糖分,吃多了同样会发胖,建议准妈妈们孕期要注意营养均衡,可以适当吃点黄瓜、西红柿等含糖量低的蔬菜水果,例如苹果、香蕉、葡萄等含糖和热量较多的水果不要无节制地吃。
 
  记者在采访中了解到,王女士在生产后测了餐后两小时的血糖,显示为8.7毫摩/升,高于7.8毫摩/升的正常值极限。李晓琼指出,王女士的妊娠期糖尿病目前需要精心调理和治疗,否则很可能会发展成终生?#35272;?#33008;岛素的普通糖尿病。
 
  该院妇女营养科主任仲晓慧告诉记者,吃水果不会变胖的说法本身并没有什么科学依据。一些水果的热量并不低,此外很多水果还富含果糖,能提高人体血糖水平,同时促成脂肪生成。她建议,每天吃水果的量要适当,不要把水果作为主食,否则会导致营养摄入失衡;食用方式也首选洗干净后直接食用,不推荐榨成果汁,因为榨汁后被抛弃的水果渣富含膳食纤维,对身体健康同样重要。
 
  孕妈妈饮食保健
 
  1。少量多餐。一次吃太多、太饱,血糖就容易突然升高,建议少量多餐,将每天摄取的食物分成6餐,?#35805;?#20026;“三大餐三小餐”。另外,孕妇空腹太久?#20445;?#23481;易产生酮体,特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,睡前要补充点心。
 
  2。选择膳食纤维高的食物。在总量一定的情况下,多摄取高纤维食物,特别是多选择豆类及豆制品(这类食物升血糖的指数低),如绿豆、红豆等,并巧妙添加进主食,做成红豆饭、绿豆饭等。
 
  3。蛋?#23383;室?#36866;当。每天蛋?#23383;?#25668;入在80~100克(每100克肉类含蛋?#23383;?5~20克),应保证摄入的蛋?#23383;?/3以上为?#32982;实鞍字剩?#22914;肉、奶、蛋、禽、海产品、豆制品等,最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但不要把牛奶当作水喝,以免脂肪过高。
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